Я ем гречневую кашу почти каждый день.
Во-первых, она богата белками и железом. НО! Не забывай, что для усвоения из нее железа требуется витамин С, содержащийся преимущественно в продуктах растительного происхождения: ягодах, фруктах, овощах. Поэтому хорошим, а главное полезным дополнением к грече станут сухофрукты.
Ну, а, во-вторых эта каша о-очень вкусная.
Приятного аппетита!
Ингредиенты (на одну порцию):
60 гр гречневой крупы (в сухом виде)
100 соевого молока*
корица
орехи
сухофрукты
Приготовление:
1. Отвари гречу или залей её кипятком на 2-3 часа/ночь.
2. В подходящую тарелку выложи гречу, залей её молоком, посыпь корицей. В зависимости от предпочтений добавь орехи и сухофрукты. Они так же будут вкусны вприкуску.
*Моё любимое соевое молоко - Alpro soya без сахара. Оно великолепно сочетается с корицей, подходит для крем-супа и любого смузи. Более того, Alpro soya не использует генетически модифицированные соевые бобы. Здесь ты можешь узнать, по какому адресу приобрести продукцию этой компании в твоём городе.
Здравствуйте, Екатерина.
ОтветитьУдалитьМы рады сообщить Вам, что всемирная система поиска кулинарных рецептов MyTaste доступна теперь и в Беларуси.
Загляните к нам, и если Вам понравится сайт, присоединяйтесь, а мы сделаем рецепты Вашего блога доступными для большего количества интернет-пользователей.
Чтобы присоединиться к MyTaste.by, достаточно перейти по ссылке
www.mytaste.by/dobavit-svoi-blog-receptov
С уважением,
Администрация MyTaste.by