Я с пелёнок приучена к бане. Детство, проведённое на севере является тому причиной. Фино-угорская кровь тоже даёт о себе знать. Мама рассказывала, что её бабушка и своих детей, и внуков брала в первый раз в баню ещё крохами. Если ребёнок плакал, это значило, что он не умрёт в детстве и вырастет здоровым. Молчание же считалось плохим знаком.
Практически во всех фитнес-клубах есть сауна. Когда я ходила в тот, что стоит под окнами, даже не принимала там душ. Дома теплее и комфортней. Перейдя в Alex Fitness на Невском, пристрастилась к сауне. Как бы жарко не было за окном, захожу в парилку.
Через пару недель таких сеансов я заметила, что чёрных точек на лице стало меньше, а раздражения и сухость вовсе прошли! И это при том, что у меня жутко капризная, нежная и почти всегда шершавая кожа! Кремами и маслами я мазалась в прежнем режиме, их влияние можно не учитывать.
На дня першило горлышко, 15 минут в сауне - ба! всё прошло.
А какое это наслаждение - греться, вдыхать запах дерева и чувствовать приятную слабость после тренировки.
Итак, ты видишь, я обеими руками, ногами и ушами "ЗА" баню. Что говорит наука?
1. В сауне начинают на полную катушку включаются процессы, отвечающие за терморегуляцию. Организм всеми силами старается охладиться. Главный тому признак - пот. С потом выходят и каки-бяки, сидящие в нас.
2. Сауна - тренажер для сердца. Кровь начинает не бежать, а мчаться к органам. Усиливается кровоснабжение мозга.
3. Использование эфирных масел благотворно влияет на дыхательную систему. Сауна - тот же ингаляционный кабинет.
4. Мышцы расслабляются, уходит напряжение. Что ещё нужно после интенсивной тренировки?
НО! Если ты только что пробежал (-ла) 10 км, передохни 15-20 минут. Сердце и так работало на износ.
Людям с серьёзными онкологическими заболеваниями, заболеваниями кровеносной системы надо обязательно проконсультироваться с врачом перед походом в сауну.
Комментариев нет:
Отправить комментарий